سونا

اتاق سونا مکانی است که برای تجربه بخار مرطوب یا داغ در دماهای بالاتر برای تجدید قوا طراحی شده است. تجربه. حمام سونا یک سازه چوبی است که شامل سنگ های داغ است که آب به آن پرتاب می شود تولید بخار این فرآیند تضمین می‌کند که دمای بالایی که می‌تواند آب را بجوشاند نیز قابل تحمل باشد انسان ها. با این حال، می توانید از برق یا سنگ های گرم شده نیز برای افزایش دما استفاده کنید و اتاق را به اتاق سونا تبدیل کنید.

قرار گرفتن مداوم در معرض دمای بالا می تواند برای انسان کشنده باشد، اما زمانی که بر اساس رطوبت و گرمایی که بدن ما می تواند تحمل کند، سونا می تواند بسیار آرامش بخش باشد و همچنین فواید زیادی داشته باشد. آیا نمی دانید سونا برای چه مواردی استفاده می شود؟ بخش بعدی مزایای حمام های آب گرم مانند سونا و حمام بخار با جزئیات.

سونا یا اتاق گرم شده مزایای زیادی در زیبایی پوست و بهبود کلی دارد. از تمام عملکردهای بدن برخی از مزایای شناخته شده سونا و اتاق بخار عبارتند از:

1. به بهبود گردش خون کمک می کند

گرفتن حمام سونا می تواند برای جریان بهتر خون در سراسر بدن مفید باشد و بنابراین، تمایل دارد تأثیر مثبتی بر سلامت کلی قلب شما نیز دارد.

2. باعث کاهش استرس

گرمای سونا باعث ترشح اندورفین در بدن می شود که هورمون هایی هستند که استرس و استرس را کاهش می دهند. لذت و رفاه را افزایش می دهد. در نتیجه، پس از حمام سونا کاملاً آرام خواهید بود تجربه.

3. کمک به سم زدایی پوست

مزایای پوستی سوناهای خانگی، به خصوص سونای مادون قرمز کاملاً قابل توجه است! سونای مادون قرمز شناخته شده است پاکسازی پوست با بهبود گردش خون گردش خون بهتر همچنین می تواند به بهبود آکنه کمک کند، بریدگی، اگزما و سوختگی. علاوه بر این، شما همچنین می توانید سمومی مانند اوره و فلزات سنگین را از طریق عرق از دست بدهید.

4. به مشکلات تراکم کمک می کند

افزایش دمای سونا می‌تواند به آزادسازی مسیرهای هوا کمک کند و در نتیجه باعث تسکین احتقان می‌شود. علاوه بر این، مزیت اضافه حمام آب گرم این است که آنها تمایل به تسکین علائم سرماخوردگی دارند تب.

5. کمک به ریکاوری عضلات بعد از یک جلسه تمرین

داشتن اتاق سونا اختصاصی می‌تواند جلسات تمرینی شما را با ریکاوری سریع‌تر عضلات تقویت کند. تعجب می کنید که چگونه؟ گردش خون بهبود یافته تضمین می کند که خون غنی از اکسیژن به تمام عضلات و بافت های شما می رسد بهبودی سریعتر را تسهیل می کند.

6. مفاصل سفت را شل کنید

حمام سونا نه تنها به تسکین درد عضلات کمک می کند، بلکه به کاهش تنش و التهاب نیز کمک می کند. مفاصل بنابراین، می تواند برای افرادی که درد مزمن و آرتریت دارند تسکین دهد. با توجه به یک مطالعه قدیمی‌تر در مورد اینکه سونا چگونه برای افراد مبتلا به بیماری‌هایی مانند روماتوئید و آرتریت مفید است، اشاره شد که 4 هفته‌ها سونا درمانی در واقع برای تسکین درد، سفتی و خستگی مفید بود.

7. سیستم ایمنی را تقویت می کند

آیا می دانستید که حمام سونا در خانه یک راه عالی برای کاهش وزن چند کیلویی است؟ از آنجایی که بدن شما است به طور مداوم مقدار مناسبی عرق می کنید، سرعت متابولیسم شما افزایش می یابد در حالی که مقداری عرق را نیز می سوزانید کالری.